تظهر الأبحاث العلمية أن 10 دقائق في الساونا تعادل الجري لمسافة 10 كيلومترات، لذا فإن الساونا المتكررة لها أيضًا تأثير على كمال الأجسام وفقدان الوزن. نظرًا لأن درجة الحرارة الداخلية لغرفة الساونا مرتفعة نسبيًا، فإن لها درجة معينة من التأثير على الروماتيزم والتهاب المفاصل وآلام الظهر والربو والتهاب الشعب الهوائية والوهن العصبي وما إلى ذلك. أثناء عملية الساونا، سيصدر حجر الساونا عناصر أثرية مفيدة لجسم الإنسان من خلال تسخين فرن الساونا. بعد امتصاصه من قبل جسم الإنسان، يكون له تأثير تقوية الجسم والوقاية من الأمراض. لذلك، بفضل وظيفتها الفريدة في الرعاية الصحية، تعد الساونا طريقة ترفيهية صحية وعالية الجودة للعاملين اليوميين.